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阿勒泰运动会出场服之健身存在哪些困惑？
健身可以减少全身的脂肪，但是你却不能控制减少在身体哪个部位。美国有关力量锻炼的刊物中曾发表一个实验，11位受测者只持续锻炼其中一只脚，结果在12星期以后，受测者的另一只脚所减少的脂肪和运动的那只消耗掉相同的脂肪，而瘦最多的地方竟然是肚子！
运动会阿勒泰出场服。运动越累瘦越多？运动心理学家表示：在运动中有些疲惫是正常的现象，但如果你开始全身酸痛，或局部疼痛，那么一定要停下来休息片刻。若是刚做了新的一组运动训练，运动到平时没训练的肌群，那么在运动后的24到72小时会感到酸痛是正常的，但若是在运动时立即感受到疼、痛，一定要小心，用错了方法不但不会成功瘦下来，还有可能会因此而受伤。
运动前一定要充分拉伸？
阿勒泰运动会出场服。整套的拉伸动作会使你肌耐力下降，更会使你的肌肉变得较软弱和不稳定。有一最新实验发现：受测试者在运动前分别做了两套拉伸动作，一部分的人仅做一些简单不费力的动作，而另一批则做了整套完整的拉筋，结果发现，那些只简单拉筋就运动的人，相较完整拉筋的人更有耐力和肌肉稳定性。运动前热身比拉伸更重要，运动前的拉伸可能会造成运动伤害。
一定要使用健身器材才有效？
运动会出场服。事实上器材只是给与一定的辅助作用，不论你采用的是跳操，有氧，拳击，游泳，或者任何形式的运动，只要真的能够做到“管住嘴，迈开腿”，确保摄入的热量小于输出的热量，你就能够获得减肥的成效。
跑步机和路跑有一样的功效？
研究指出，在室外跑步的人比使用跑步机的人能多消耗10%的热量。因为在室外会有风力干扰和行经不平坦的路面，那会使你训练到更多的肌群以消耗更多的热量。
你不应该每天健身？
运动会出场服。休息和健身有着同样的重要性，因为当你在运动时，肌肉并不会同时变强壮，而是在运动过后，肌肉为了要重建刚被训练的肌群而会越来越强壮。但是你不能因此而让休息取代健身，运动应该成为一种健康的习惯，规律的运动并且适当的休息，才是造就体态的好办法。
运动会导致食欲更好？
西澳大学的实验有一新发现：女性在激烈运动过后的食欲相较于中等强度运动来的低，在运动过后的24小时内，激烈运动的人也相对吃得更少。在研究中发现，激烈运动后，人体的生长激素会减少、血糖会上升，也因此食欲将会跟着下降。
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