阿勒泰运动服定制分享冬天跑步到底怎么穿?

时间:2020-11-19 10:28:00  来源:http://alt.xjxylf.com/news504264.html

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  新疆运动服定制,随着天气的降温以及到来的冬天,天气越来越寒冷,这时去室外跑步运动就成了一个大问题,就算有着一颗去运动的火热的心,也会被着袭来的寒潮浇灭大半。新疆运动服定制分享跑友们纠结的问题:冬天跑步到底怎么穿?让你免去“穿多了跑不动,穿少怕冻伤的风险”。

 按照气温+10℃穿衣:跑步时,人体的发热量大,若是跑长距离,还可以按照气温+15℃来穿。

一、上身衣物:

1、贴身t恤:新疆运动服定制不建议穿着的就是纯棉的,虽然第一触感很舒服但是一旦打湿之后,透气性、舒适度都会变得很差,如果是寒冷大风天会更容易着凉,而且对皮肤的摩擦也会加重。建议选择100%聚酯纤维(涤纶)材质的,如果不得不选择混纺的,那么含棉量越低越好。偏爱的当然还是压缩衣,某宝很多。

2、新疆运动服定制。保温层可选择一个轻质含绒背心;

3、最外面的防护层在配一件优质的皮肤风衣或轻便的运动外套便可。

二、腿部:在跑步的过程中我们的双腿虽然一直处于运动之中,但其实双腿在冬季跑步中是最容易受凉的部分,有时候你跑了很久双腿尤其是膝盖部位都还是冰凉的。新疆运动服定制。腿部的装备可以选择贴身的压缩长裤,如果气温更低的话外面再搭上一条运动长裤,重点是千万不能选择棉质或是含绒的内裤,不然运动中的摩擦和出汗会让你无比难受。

三、脚部:

1、袜子:不一定要厚,因为在跑步过程中,脚部的发热量是巨大的。你可以选择排汗性较好的运动袜,不要穿棉袜跑步,有的冬粉脚上容易长水泡。

2、鞋:保暖又透气的运动阿勒泰跑鞋即可。冰雪路面,可以选择防水面料的越野跑鞋。

四、头部:

 零度左右的地区,你可以佩戴速干运动帽;低于-5℃时要保护耳朵,最好戴上耳包或者多功能运动头巾;-10℃往下要保护整个头部,此时就该考虑抓绒帽或者瓜皮帽。

新疆运动服定制提醒:如果不戴帽子,你会有60%-80%的热量通过头部流失掉。

五、手部:

一般的跑步手套可以起到御寒透气的作业,但你若是要想在一些温度低的马拉松赛和跑山赛中可以提升运动表现,新疆运动服定制建议多挑挑,选择价格稍贵一点的,效果较好。总之,保暖和安全都很重要!



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