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阿勒泰运动会出场服谈谈运动有哪些好处？好身体是人最大的本钱！适当的运动，能给我们身体带来不少的益处，每天只要抽出一定时间锻炼，你便一有百有，何乐不为？
1.减少感冒
适度运动增强了免疫系统的功能。研究表明，每周散步4天，每次轻快地步行40分钟，能将全年患感冒的次数减少25%~50%，感冒病程缩短一半。
2.改善抑郁症
参加有氧锻炼的抑郁症患者病情都有所改善，甚至运动可用来替代抗抑郁药物，坚持锻炼还可抑制复发。
3.有助防治骨质疏松
运动会阿勒泰出场服，运动会刺激人体的骨骼细胞，从而防止骨质疏松症和骨骼变薄。
4.降血压
适当的运动能帮助高血压患者更好地降压。
5.减轻慢性疼痛
即便只进行10分钟的有氧运动，也可以显著减轻慢性疼痛。这可能是运动释放出了一种名为内啡肽的天然止痛药。
6.对抗慢性疲劳综合征
研究者要求一组慢性疲劳综合征患者每周至少5天步行或做其他有氧锻炼，逐渐把锻炼量增加到每次30分钟。三个月过后，他们的症状得到了明显改善，感觉好多了。一年过后，3/4的锻炼者恢复了正常的日常活动，有些人已经重返工作岗位。
7.预防癌症
阿勒泰运动会出场服，经常运动可以使人患上结肠癌的风险降低25%，每周步行4次，每次半小时就够了。
8.缓解便秘
运动会出场服，合理运动有助于促进肠道供血和结肠蠕动，对功能性便秘可起到缓解作用。如果得了便秘，除了在医生指导下用药，还可根据自身情况，合理运动，缓解便秘。很少有哪一种生活方式能像运动锻炼那样，对整体健康产生巨大的影响。
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