阿勒泰篮球运动服定制分享提升运球水平的方法

时间:2020-6-21 20:04:00  来源:http://alt.xjxylf.com/news401858.html

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阿勒泰篮球运动服定制分享提升运球水平的方法,在家就能练的运球,其实,实战中能不能把球运好,离不开平时的基本功训练。

一、单手V字运球

    篮球运动服定制,所谓的V字运球,就是单手的内外侧变向,运球高度在膝盖附近。建议运球时力量可以稍大一些,左右手各做3组,每组30秒。

二、V字运球+变向

     篮球运动服定制,这招运球的顺序是:垂直单手运球2次——V字运球2次——变向运球1次到另外一手继续。建议这招连续做3组,每组1分钟。

三、绕腿运球

     篮球运动服定制,连续两次绕腿胯下运球后,身前运球停顿一下,继续绕腿运球。建议如此往复运球3组,每组训练1分钟。

四、低手运球+Crossover

     篮球运动服定制,膝盖以下的低手运球5次,接一个体前双变向,回到开始运球的那只手。建议每只手做5组这样的运球。

五、2X2X2运球

     所谓的2X2X2,就是两次体前变向+两次胯下运球(8字)+两次背后运球。篮球运动服定制建议这套运球做5组,动作连续性要把握好。运球不是一两天可以练成的,需要长时间的训练来养成球感。如果觉得教程有用,不妨分享给你的球友们,共同进步。



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